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脾胃好不好,教你几招养脾胃的小妙招  

2016-01-19 16:34:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 调理脾胃的办法

1.做腹疗

  用太极旋摩的推拿法,疏通肠胃,促使内毒素排出体外。再用栾氏腹部推拿十八法:疏通--任脉,带脉,冲脉之气。

2.拍八髎
  拍八髎会使交感神经系统抑制,副交感神经兴奋,加快结肠蠕动,使体内废气排除。


3.拔罐
  以神阙穴为中心,上下取:建里,下脘,水分,阴交,气海,石门,关元;左右取:天枢,大横,带脉;下肢取:足三里

4.食疗
  老生姜+红糖+大枣当茶饮

5.中成药
  理中丸,开胸顺气丸,香砂六君丸

6.笑
  和好朋友郊游,开怀大笑。想,让自己高心的事。

7.仙人揉腹

  揉腹保健法又称为“内壮法”,即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到“内气强壮”的目的.

  实践表明,这种“揉腹”的方法非常神妙,操作简便,又治大病。此外,“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行,既不花钱,也不费什么气力,很容易坚持。有病者治病,无病者保健。

  第一图,用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部,而后自左向右顺着转圈揉按二十一次,再自右向左反着揉按二十一次。 (图1)

脾胃好不好,脸上见分晓! 教你几招养脾胃的小妙招 【百科养生】 - 寒烟 - 寒烟的博客

  第二图,用两手中间三指从心窝部向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止。 (图2)

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  第三图,用两手中间三指从耻骨处处分别向两边揉,一边揉一边走。揉至心窝部两手汇合处为止。 (图3)

 

脾胃好不好,脸上见分晓! 教你几招养脾胃的小妙招 【百科养生】 - 寒烟 - 寒烟的博客


  第四图,用两手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处二十一次。 (图4)


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   第五图,用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次,再用左手从右边转圈揉按二十一次。(图5)

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   第六图,用右手把右助下腰肾处——拇指向前,余四指托后——稍用力捏定,用左手中间三指从左乳处向下直推至大腿根部二十一次。完了,再按此法捏推左边(图6)

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  第七图,做完前面各节后,起身趺坐(亦称“双盘”,即双足交叠而坐。

  双盘有困难者也可采用“单盘”或自然盘坐姿势)两手拇指尖压住无名指根部横纹,余四指自然弯曲,分按在两腿膝盖上,双脚十趾也稍弯曲,然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转二十一次。

  完了,再按前法自右向前、由左向后摇转二十一次。前面的方法如图摇转身体,摇转时,向左即将肩胸部摇出左膝,向前即接伏于膝上,向右即摇出右膝。
  无论向前弓腰还是向后撤身,都应以摇转充分为准,不能着急用力。
  凡做此项揉腹功夫,必须集中精力,排除杂念,在放矮枕卧具上平铺席子端正身体仰卧在上面。
  双脚并齐。足心少许弯曲,手指轻轻揉按,缓缓移动,将前六图所示动作依次做完为一遍。

  每做此功夫时,连续做七遍完了,就坐起来按图七所示动作摇转二十一次,照这样清晨睡醒时做功叫早课,中午做功叫午课,晚上临睡时做功叫晚课。

  通常每日应做早中晚三课,如果遇到事情繁忙的日子早晚两课也必须坚持。
  开始做此功时,一课做三遍,三天之后一课做五遍,再过三天后一课做七遍。此揉腹功夫男女均适宜,只是孕妇不可以。


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